Опис тега laundry
Ви повинні проконсультуватися у дієтолога. Є занадто багато змінних, які впливають на ваш метаболізм і, як ви переварюєте їжу, щоб сказати вам, що вам потрібно.
Тим не менш, ви можете взяти до уваги кілька речей.
1) Ви повинні споживати калорій якщо ви хочете схуднути.
-Якщо ваше тіло потребує 2,500 кал/день, і ви не тільки споживав 1,500 ваше тіло буде думати, що ви голодуєте. Це не означає, що треба їсти на 2000 кал бургер, вам все одно доведеться нести відповідальність за вашим споживанням калорій.
2) Вуглеводи необхідні для спалювання жиру.
-Отже, ви не можете спалювати жир без вуглеводів у вашому раціоні. Ви втратите розмір жиру; але, ви насправді не спалювати жир. Майк С. Правильно про тій чи іншій мірі, при якій люди спалюють вуглеводи. Це одна з причин, ви повинні проконсультуватися у дієтолога.
3) після певного моменту споживання білка стає неефективним і сечовипускальним зайвого. -Цей рівень для кожного різний і ще одна причина, чому ви повинні проконсультуватися з професіоналом. У США зареєстровані Асоціації дієтолог стверджує, що він "рекомендує 0,8 грама білка на кілограм ідеальної маси тіла на добу". Суб-пункт, що потрібно зробити тут полягає в тому, що природні джерела протеїну є більш вигідними, що добавки. Винятком з цього правила є ситуація, коли ви не можете споживати достатню кількість білка, вживаючи звичну їжу і вимагають добавки.