Який пристрій слід використовувати для віджимати/заквашувати

Я б припустив, що вас хтось критикує присяд форма першого. Знайти друга або тренера в тренажерному залі, щоб побачити, якщо у вас правильна форма. Припускаючи, що ваша форма правильна, тоді ми повинні годувати вас деякі вправи, які повинні зміцнити своє тіло, щоб підтримати присідання вправи.

Проблеми, робити присідання, спробуйте ці вправи:

  • Зворотні Випади
  • Спліт Присідання
  • Підвищення Ікри
  • Прес Ікри
  • Жиросжигающая присідання - поставте закруглені частини босу видом на землю і встаньте обома ногами на плоску частину. Зробити 3 комплекти близько 8-10 присідань на босу, з акцентом на форму. Коли Ваш баланс стане краще, ви можете тримати тарілку або гантелі, поки ви робите присідання.
  • Як тільки ви отримаєте повісити босу, ви можете підійти до питання творчо і спробувати різні вправи, як тримати рівновагу на одній нозі або одноногі присідання на босу.

Я знайшов пару ресурсів exrx.net які можуть бути використані як добре.

+509
SuuGmm 30 лист. 2016 р., 20:32:30
15 відповідей

Я почав робити віджимання будинку, після відриву від звичайного тренажерного залу. Але, в ці дні, я йду з дому рано вранці, о 7:00 ранку на роботу, я не міг знайти час для віджимань вранці. Тому, я просто хочу запитати, якщо його нормально робити віджимання в ніч на 8:30 вечора?

Це свого роду мандат, що це має бути зроблено тільки вранці. Або це поширений міф? Я бачив деякі фітнес-центри, навколо якого напис : "Відкрити в ранок: 5-9 ранку і ввечері:6-9 годин" на дошці магазин. І в деяких з фільмів, які я бачив, актори роблять віджимання на роботі або коли вони відчувають, що це може бути поганий приклад.

Я можу віджиматися на ніч?

+996
Alexandru Sebastian 03 февр. '09 в 4:24

Я спробував тест з автоматичною зв'язку на бета-версії 11.04 2, і як я намагаюся виконати наступні дії:

Використовуючи Єдності

  1. Переконайтеся, що NetworkManager не працює (іконка в треї) і що в даний час доступ до мереж не підключений.
  2. Натисніть на логотип Ubuntu і пошук терміналу.
  3. У терміналі виконати команду ifconfig. Переконайтеся, що перераховані тільки пристрої замикання на себе ("Ло") - це.
  4. Клацніть правою кнопкою миші на значок NetworkManager-а і переконайтеся, що встановлено прапорець Включити бездротове.
  5. Приблизно через 30 секунд, клацніть лівою кнопкою миші на значок NetworkManager-а. Переконайтеся, що один або більше бездротовими мережами видно.
  6. Виберіть відкриту (без "щита" символ поруч з ним) мережі і клацніть лівою кнопкою миші. Переконайтеся, що мережеві з'єднання і що ряд бари замінює значок NetworkManager-а.
  7. У терміналі виконати команду ifconfig. Переконайтеся, що новий мережевий інтерфейс.
  8. В терміналі, запустити маршрут -Н. Примітка IP-адресу, який не є "0.0.0.0" у стовпці "шлюз".
  9. У терміналі виконати команду ping -з 5 [шлюз] , де [шлюз] - це IP-адреса шлюзу, вище. Переконайтеся, що команда повідомляє "5 пакетів, що передаються, 5 пакетів отримано".

В моєму випадку це не тільки перераховані замикання:

euroncap Посилання для eth0:мережа Ethernet HWaddr 00:1Б:38:В4:3Э:А3 
 До БАГАТОАДРЕСНОГО мовлення з MTU:1500 метрична:1
 RX пакетів:0 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 рама:0
 Техас пакетів:0 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 перевізник:0
 зіткнення:0 txqueuelen:1000 
 RX байт:0 (0.0 B) в Техас байт:0 (0.0 Б)
 Переривання:44 база адреса:0xc000 за 

euroncap ссылке Ло:місцеві замикання 
 інет в addr:127.0.0.1 Маска:255.0.0.0
 inet6 в addr: ::1/128 масштаб:господар
 До замикання працює з MTU:16436 Метрика:1
 RX пакетів:60 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 рама:0
 Техас пакети:60 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 перевізник:0
 зіткнення:0 txqueuelen:0 
 RX байт:4496 (4.4 КБ) Техас байт:4496 (4.4 КБ)

як wlan0 ссылке euroncap:мережа Ethernet HWaddr 00:1Б:9е:8э:С8:46 
 inet6 addr В чином: fe80::21б:9eff:fe8e:c846/64 об'єм:посилання
 До БАГАТОАДРЕСНОГО мовлення з MTU:1500 метрична:1
 RX пакетів:1143 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 рама:0
 Техас пакети:1193 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 перевізник:0
 зіткнення:0 txqueuelen:1000 
 RX байт:759864 (759.8 КБ) Техас байт:186146 (186.1 КБ)

Те ж саме з перевірки виходу досліджуваного пристрою. В інструкції написано, щоб отримати тільки "Ло" в терміналі, але я Вам також від eth0:

euroncap Посилання для eth0:мережа Ethernet HWaddr 00:1Б:38:В4:3Э:А3 
 До БАГАТОАДРЕСНОГО мовлення з MTU:1500 метрична:1
 RX пакетів:0 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 рама:0
 Техас пакетів:0 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 перевізник:0
 зіткнення:0 txqueuelen:1000 
 RX байт:0 (0.0 B) в Техас байт:0 (0.0 Б)
 Переривання:44 база адреса:0xc000 за 

euroncap ссылке Ло:місцеві замикання 
 інет в addr:127.0.0.1 Маска:255.0.0.0
 inet6 в addr: ::1/128 масштаб:господар
 До замикання працює з MTU:16436 Метрика:1
 RX пакетів:60 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 рама:0
 Техас пакети:60 помилок:0 скоротилося:0 перевитрата:0 перевізник:0
 зіткнення:0 txqueuelen:0 
 RX байт:4496 (4.4 КБ) Техас байт:4496 (4.4 КБ)

В інструкції написано, що він повинен бути тільки шлейф. Я, очевидно, більше, ніж просто "Ло". В чому справа з цим?

+982
Nutik2358 13 вер. 2012 р., 05:01:16
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Я думаю, що ви повинні задати в ОС UNIX і Linux , але в будь-якому разі, ті, які кажуть, що гарні значення для процесора в Linux різняться від 0 до 99 тільки для в реальному масштабі часу операційної системи. Хороші значення від -20 до 20, будучи -20 З більш високим пріоритетом, в нормальний (той, що більшість користувачів використовують) *Нікс ядра для процесора. Що в більшості випадків.

Крім того, копіювання файлу не дійсно потрібно, що багато процесорного часу (в залежності від файлової системи), але і пріоритетів вводу-виводу. З ядра 2.6.26 значення ionice визначаються значеннями Nice, процесора, використовуючи наступні формули:

io_priority = (cpu_nice + 20) / 5

Крім того, весь процес (якщо тільки модифікований вихідний код) починається з "можливе" пріоритетного класу, який використовує формули вище. Але, в будь-якому випадку, ви, ймовірно, не потрібно, щоб встановити це за замовчуванням.

Спосіб встановлення пріоритетів вводу-виводу, щоб почати процес робить:

ionice -С2 -Н6 SOME_COMMAND

Процес, який хотіли б встановити/зробити свій власний вводу-виводу планування клас і пріоритет повинен використовувати ioprio_set і функції ioprio_get.

Також гарне попередження від Linux отрута:

Уважно прочитайте опис в реальному часі. В реальному часі ІО хороша процеси будуть голодувати систему повністю, поки вони не зробили з допомогою диска. Ви можете легко зробити вашу систему не реагувати на тривалі періоди часу.

Крім того, ІО люб'язність діє тільки якщо ви використовуєте CFQ IO планувальник . Якщо у вас є ліфт= (а, термін виконання,лінії Нооп) у вашому меню.ЛСТ, ІО люб'язність не буде мати ніякого ефекту.

Джерела:

+896
Kang Wei Pang 26 трав. 2014 р., 10:06:20

Шкільні дні - це 2005 візуальний роман, розроблений компанією 0verflow. Вона була адаптована в дванадцять-епізод аніме серіалу ТНК, а також ряд інших ЗМІ. Оригінальна історія була адаптована в мангу, яка була пізніше опублікована в двох томах. Мультсеріал, два серіалу і фільму-концерту також були зроблені.

Історія слід Іто Макото, учень середньої школи, який стає любов-інтерес кількох дівчаток, і наслідків це не має. Хоч гра вимагає малого взаємодії з гравцем, навчальних днів проводить гравця через сюжет, звичайно, їм дана можливість змінювати під час гри.

См. також:

+797
Neo Choi 27 трав. 2020 р., 09:20:43

Якщо ваше ім'я СП посилається на назва пакету, правильніше, імхо, використовувати

dpkg --зробити вибір СП

(dpkg -л забезпечує вихід адаптованої до ширини, і тому можете замінити імена пакетів, а також звіти, не встановлені пакети, які все ще існують конфігураційні файли)

Якщо назва відноситься до додаток ім'я, наступне Може бути корисним (якщо ви використовуєте за замовчуванням Баш оболонки)

тип СП
+713
mirrorstage 12 жовт. 2019 р., 14:41:09

Раніше були налаштування системи під назвою Про те, де ви ввели дані користувача, такі як ім'я, адреса і номер телефону. Вона також дозволяє вам вказати зображення користувача. Цей образ був збережений у вашій домашній каталог, як .особа, яка використовується в ряді системних функцій. Якщо у вас є .особа, єдність системи налаштування-користувач буде використовувати його. Якщо натиснути на зображення користувача, вам буде запропоновано вибрати новий образ.

+710
Adam Miller 1 черв. 2021 р., 21:48:33

Я дивився на приклади rsyslogs але більшість, здається, для мене теж програміст орієнтованою.

Мені потрібно 10.10.10.12, 10.10.10.13, 10.10.10.14, щоб отримати 1 загальний файл журналу.

Це дає мені журнал, я хочу, щоб у моєї основний файл /var/журнал/системний журнал

$ModLoad imuxsock # забезпечує підтримку для локальної системи лісозаготівлі
$ModLoad imklog # забезпечує підтримку ведення журналу ядра (раніше зроблено rklogd)
#$ModLoad immark # забезпечує --Марка-- можливість повідомлення 

# забезпечує прийом по UDP syslog в 
$ModLoad imudp
$UDPServerRun 514

Я пробував додавати це, але це не спрацювало.

якщо $fromhost-IP-адреса == '10.10.10.12', в /var/журнал/АПС.журнал
& ~

якщо $fromhost-IP-адреса == '10.10.10.13', в /var/журнал/АПС.журнал
& ~

якщо $fromhost-IP-адреса == '10.10.10.14', в /var/журнал/АПС.журнал
& ~

Я оновив свій код з == як це має місце, але це не виправити проблему.

+594
Krishna 25 жовт. 2019 р., 18:18:39

Якщо вони аерозольних (наприклад, при чханні), або спеціально призначені для цього (наприклад, спори цвілі), харчових забруднень дуже рідко повітряно. Всі ваші їжі кількість бактерій, тому мета холодильнику не тримати все стерильно, але значно уповільнити зростання цих організмів.

Як вже згадувалося вище, найбільша річ ви можете зробити, це зберегти ваш холодильник в чистоті, і покласти речі таким чином, що такі речі, як м'ясний сік (де м'ясо має бути приготовлено, щоб бути безпечним) не капає на речі, як салат і зелень, які можна вживати сирими.

Поліетиленові пакети є великими для деяких речей (наприклад, містить контейнер сентиментальний м'яса), але вони будуть затримувати вологу навколо фруктів і овочів, що призводить до в'янення та псування. Краще, ніж пластикові пакети будуть просто діжки (контейнери, радий, що завгодно). Поставити різні види продуктів у власному ванни (регулярно мити), тримайте фрукти і овочі під відкритим небом в ці ванни, але зберегти обгортку від м'яса і сиру. Це повинно містити яких-небудь розливів, які можуть статися.

Що стосується повітря, якщо у вас щось активно зростає великої форми, яка порушується, мало повітря може знести, що б забруднити їжу. Це може пахнути, і цей запах може поширюватися на деякі продукти, але не буде причиною забруднення.

+562
Tali Weinstein 19 вер. 2011 р., 08:48:05

Щоб виправити провів зламані пакети' помилка:

судно apt-отримати установку -Ф
судно dpkg --налаштувати -а
суду apt-отримати чистий
судно apt-отримати оновлення
+524
user91661 13 лип. 2020 р., 12:03:27

Після оновлення до 11.10, у мене були проблеми з єдністю. Здається, ніби кожен раз, коли я перезавантаження програми лінза зникає. Інколи вона є, іноді її немає.

Коли його немає, я явно не можу переглядати або запускати програми.

Я спробував повторно встановити єдність, єдність-об'єктив-додатків і єдності-місця-додатків за допомогою apt-отримати установку --перевстановити, але не пощастило.

Це дуже неприємно.

Я б вдячні за будь-яку допомогу.

Спасибі.

enter image description here

after reboot

+341
Aneesh Neelam 28 бер. 2010 р., 01:30:40

У мене була дивна проблема з Вірт-менеджер по 12.04. Взагалі кажучи, це працює безвідмовно, але іноді здається, що втрачає зв'язок. Я помітив, що це станеться, якщо я 'відкрити' її після його закриття в тій же сесії.

Тобто: використовувати його протягом декількох годин, потім закрийте його. Через кілька годин я відкриваю його знову і я втратив зв'язок повністю в QEMU.

Фотографії тут: Робота: http://imgur.com/aZbXA

Не Працює: http://imgur.com/hyqzB

Я бачив кілька повідомлень про помилки навколо, які кажуть, що цей тип поведінки був зафіксований у 9.1, в якій я в даний час.

Хто-небудь ще бачить це?

Спасибі,

+322
user3172455 12 лист. 2011 р., 09:43:45

https://blockchain.info/address/1F89hmmrtonJfAQNAqDmeDadcw7AsZcvXG

"Не вдається розшифрувати вихідний адреса" є Нейт-прокоментував сценарії OP_RETURN метою якого є, щоб вставити коротке повідомлення або відомості фрагмент в ланцюжку блоків. Вони не так дивно

Дивлячись на деякі мітки на невеликих операцій вони не всі відправлені в той же час і досить рознесені, як хтось може бути вручну здійсненні операцій, на відміну від запущеного скрипта. Кожної угоди становить приблизно 30 доларів США, так що може і не так незвично?

+252
user50504 28 лист. 2021 р., 12:36:51

Я створив UbuntuOne на мій безголовий сервер, використовуючи цей посібник

https://wiki.ubuntu.com/UbuntuOne/Headless

однак я був відключений кожен раз, коли я вийти з системи і мені потрібно підключити його вручну кожен раз, коли я увійти в мій сервер.

Я хочу, щоб це автозапуск і бути онлайн весь час, навіть якщо я не залягання на сервері. Як мені це зробити?

+250
Jan321 23 трав. 2015 р., 09:33:15

Спробуйте це.

Arquillian-це платформа, яка спрощує тестування Java проміжного. ... це може бути добре підходять в якості заміни сховище даних для метрик.1

Для отримання докладної інформації див. спільноти JBoss

Також було б корисно подивитися на це: з відкритим вихідним кодом і Linux від HP

1Джерело:Картографічне

+225
grihabor 26 серп. 2010 р., 13:53:48

З DOSBox відкрити, типу:

конфіг -writeconf /головна/користувача/батею.конф (чи як там), то вихід батьком.

Відкрити батьком.конф й додати ( [файл autoexec] знаходиться в самому низу):

[файл autoexec] 

кріплення c /головна/користувача/шлях/до/папки

Я припускаю, що ви можете зробити те ж саме для будь-якої команди, це, здається, в основному пакетний файл, який виконується при запуску.

http://www.ubuntugeek.com/howto-auto-mount-a-drive-in-dosbox.html

+187
jnguyen 13 черв. 2018 р., 23:41:55

Показати питання з тегом