Не вдалося завантажити сховище інформації, в Ubuntu 17

Що я повинен зробити для зміни мого з'єднання з іншими мережевими комп'ютері MySQL на моєму комп'ютері в MySQL?

Мій комп'ютер запустити веб-додаток з його локальний сервер Apache і MySQL, який розташований на іншому комп'ютері в мережі. Я хочу підключитися до моєї локальній базі MySQL.

(У мене Ubuntu 10.04 + лампа)

Спасибі, Йосеф

+313
suttertm 19 лип. 2021 р., 10:56:09
25 відповідей

В 11.10 GNOME 3 не знаходиться в центрі програмного забезпечення від першого. Просто пошук "оболонки GNOME", і це не порушить єдності.

+967
Narendra Pal Singh 03 февр. '09 в 4:24

Це може бути старий питання, хліб може бути зроблено, навіть якщо вона не порожній звук? Температура 197F, але дно не виглядало порожній. Хліб золотисто-коричневого кольору. Єдина річ, яка не підходить для робиться це порожній звук. Це пахта хліб. Я варив 5 хвилин довше, ніж він говорить.

+881
gene t 8 січ. 2015 р., 12:31:50
Інші відповіді

Пов'язані питання


Схожі питання

Будь ласка, зверніть увагу, ви, ймовірно, посилаючись на службу Blockchain.info гаманець. Не сам блокчейн.

Я не думаю, що це можливо, щоб відновити ваші кошти, якщо ви втратили ваш пароль і код відновлення фрази. Ви повинні домоглися відновлення фразу, де вона не може отримати втрачені або знищені. Телефон не найкраще місце для цього.

Читайте тут більш докладно: https://blog.blockchain.com/2016/04/20/support-team-tips-why-your-wallet-recovery-phrase-is-so-important/

Наступного разу, запишіть його на папері або зберігати його в зашифрованому вигляді на хмарних служб, де ніхто інший, ніж ви можете отримати доступ до нього.

Ви можете спробувати звернутися в службу підтримки blockchain.info але я не думаю, що вони зможуть допомогти вам, як ваші приватні ключі, ймовірно, бути зашифрований з паролем і може бути стягнуто з вас відшкодування фрази. Але як ви не маєте будь-який з них, я думаю, що відновлення ваших коштів не представляється можливим.

Детальніше про це читайте тут: https://support.blockchain.com/hc/en-us/articles/211205343-I-forgot-my-password-What-can-you-do-to-help-

Це може бути трохи солоним, але і дізнатися, як боротися з безпеки і надійності ваших паролів, використовувати 2-факторну авторизацію і заощадити ваш одужання фрази і ще що-небудь в безпечне місце. Це повинно бути зроблено для всього, не тільки служба Blockchain.info .

+809
Abhishek Jaybhaye 9 черв. 2019 р., 10:38:13

існують дві основні проблеми, у мене теж і я виправив таким чином:

1) потрібно зусилля спрацьовування клавіш (пошук в інтернеті) Практично Ви повинні додати ваш exaxct назва моделі ПК для файл в /lib/udev з/правил.д/95-клавіатура-сила-релізі.правила

щоб прийняти точне ім'я комп'ютера, виконайте:

dmidecode -з судо системи-назва продукту

Потім додати такої моделі на файл:

ДКР{DMI_VENDOR}=="[СС][АА][мм][СС][AI][НН][рр]*", attr, який{[Дмі/ІД]назва продукту}=="*128*|*ДНЗ N 130*|*N140*|*N210*|*N220*|*SR70S/SR71S*|*YOURMODEL*", 
Запустити+="keyboard-force-release.sh $devpath samsung-інші

2) встановити voria по samsung-модуля підсвічування:

http://ubuntuforums.org/showthread.php?t=1673864

Сподіваюся, що це корисно.

Андреа.

+776
Shubham Kumar Rohit 25 лист. 2017 р., 04:09:33

Ці мідії у нас купують:

enter image description here3

+775
user85174 14 лип. 2018 р., 02:04:11

Я працюю з криптовалютой, яка є форком Bitcoin. В моєму blockexplorer він показує 91% синхронізовані, і я можу бачити будь-які новітні блоки.

+725
AB123 18 лист. 2012 р., 11:05:49

Я налаштував з'єднання моста з мобільного телефону, підключеного через USB до мого ноутбука під управлінням Ubuntu 12.04 на інший комп'ютер, підключений через Ethernet-кабель. Міст, таким чином, сполучає інтерфейс USB0 і через eth0. Я встановити його, ввівши наступні команди на моєму ноутбуці:

$ команду ifconfig інтерфейс USB0 0.0.0.0 promisc вгору
$ brctl addbr br0
$ brctl addif br0 інтерфейс eth0 в USB0
$ команду ifconfig br0 вгору

Тепер на іншому комп'ютері (підключений до мого ноутбука через Ethernet) може підключатися до інтернету. Тепер я використовую такі команди, щоб відновити підключення до інтернету на моєму ноутбуці:

$ команду ifconfig br0 192.168.42.200 вгору
$ маршруту дель за замовчуванням
маршрут $ додати шлюз за замовчуванням 192.168.42.129 br0

Після цієї операції, маршрут виводить наступні ядра IP в таблиці маршрутизації:

Таблиця маршрутизації IP ядра 
Пунктом Genmask Шлюз Прапори Метрики Використовувати Реф Нерухомість
за замовчуванням 0.0.0.0 192.168.42.129 УГ 0 0 0 br0
локальної зв'язку * 255.255.0.0 U на 1000 0 0 інтерфейс USB0
192.168.42.0 * 255.255.255.0 u 0 0 0 br0
192.168.42.0 * 255.255.255.0 U 1 0 0 інтерфейс USB0

Все відмінно працює, обидва комп'ютера можуть підключатися до інтернету, але потім раптом мій ноутбук втрачає з'єднання.

Я виявив, що це відбувається тому, що таблиці IP-маршрутизації ядра був змінений. маршрут тепер дає наступний результат:

Таблиця маршрутизації IP ядра 
Пунктом Genmask Шлюз Прапори Метрики Використовувати Реф Нерухомість
за замовчуванням 0.0.0.0 192.168.42.129 УГ 0 0 0 інтерфейс USB0
локальної зв'язку * 255.255.0.0 U на 1000 0 0 інтерфейс USB0
192.168.42.0 * 255.255.255.0 U 1 0 0 інтерфейс USB0

Мабуть, Убунту не любить бути підключені через br0 і таким чином повертається в інтерфейс USB0. Підключення може бути відновлений шляхом повторного скидання таблиці маршрутизації:

$ маршруту дель за замовчуванням
маршрут $ додати шлюз за замовчуванням 192.168.42.129 br0

На жаль, через кілька хвилин зв'язок знову втрачена. Як тільки він буде ще тривати 5 хвилин, перш ніж Убунту вирішив знову вбити його.

Як я можу запобігти Убунту з зміною таблиці IP-маршрутизації ядра?

+705
Rennish Joseph 28 трав. 2021 р., 17:38:24

Є багато способів, щоб знайти цю інформацію.

1) Ви можете знайти його, відкривши .деб, яка їх встановлювала.

В якості прикладу, я вибираю .деб Ютуб один з тут: https://launchpad.net/ubuntu/quantal/i386/unity-webapps-youtube/2.4.10 Відкрийте його архіватором, потім шукати файл debian/md5sums і відкрити його за допомогою текстового редактора. Це

d5bbca2bb83fe5cc16a92e35bf75b26f usr/share/doc/unity-webapps-youtube/changelog.gz
a4b9f911211d21db51342de237b5dc5c usr/частки/док/єдність-webapps в-ютубі/авторське право
c571c6d100d418b65bcacbb4f78d46d6 usr/частки/іконок/режим hicolor/48х48/додатки/єдність-основний-на YouTube.ПНГ
0d55340014577968398aab8fcee7409c usr/частки/значки/єдність-веб-додатків-додатки/128/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
c571c6d100d418b65bcacbb4f78d46d6 usr/частки/іконки/єдність-веб-додатків-додатки/48/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
0e95c345e7aa4a96ac76a94df2c0071a usr/частки/іконки/єдність-веб-додатків-додатки/52/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
a7d678d599978f9ac7bffe36d776558c usr/частки/іконки/єдність-веб-додатків-додатки/64/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
58beafe67c7b136d0f157c963445c514 usr/share/unity-webapps/userscripts/unity-webapps-youtube/YouTube.user.js
5f8d5ce54c5a7c7c4cca88d5691beedd usr/частки/єдність-основний/юзерскриптов/єдність-webapps в-ютубі/маніфесту.в JSON

Це файли, встановлені з веб-додаток.

2) в якості альтернативи можна використовувати команду apt-файл

З допомогою просто

$ АПТ-файл показати єдність веб-додатків-ютюбі 
єдність-основний-на YouTube: /usr/share/doc/unity-webapps-youtube/changelog.gz
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/док/єдність-webapps в-ютубі/авторське право
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/іконок/режим hicolor/48х48/додатки/єдність-основний-на YouTube.ПНГ
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/значки/єдність-веб-додатків-додатки/128/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/значки/єдність-веб-додатків-додатки/48/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/значки/єдність-веб-додатків-додатки/52/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/іконки/єдність-веб-додатків-додатки/64/додатки/єдність-веб-додатків-ютюбі.ПНГ
єдність-основний-на YouTube: /usr/share/unity-webapps/userscripts/unity-webapps-youtube/YouTube.user.js
єдність-основний-на YouTube: /usr/частки/єдність-основний/юзерскриптов/єдність-webapps в-ютубі/маніфесту.в JSON

3) Ви можете досягти того ж з допомогою dpkg -л

Зверніть увагу, що це буде працювати тільки якщо пакет вже встановлено.

У всякому разі, я не знаю, як ви можете використовувати цю інформацію, щоб убити їх ;)

+694
Micah R Ledbetter 20 лист. 2018 р., 00:24:35

Ваша материнська плата має Реалтек мікросхемі rtl8111e гігабітний Ethernet-контролер.

Драйвер вбудований в ядро Linux повинна працювати, але якщо ви хочете встановити останню версію драйвера від виробника, ви можете зробити це тут.

  1. Відкрийте скачаний файл в архіві-менеджер, і витягти його, Ел.G в папку "Завантаження", як показано нижче:

    enter image description here

  2. Відкрийте термінал за допомогою комбінації клавіш Ctrl-Alt-Т, і перейти в цей каталог, наприклад, компакт-диск завантаження/r8168-8.031.00

  3. Тип судно ./autorun.sh і вони повинні подбати про видалення старого драйвера і встановлення нового.

+551
mojibuntu 18 лист. 2019 р., 08:26:34

Я бачу багато waitio, як у верхній (9.8%ва) і в dstat (до 49%). Я теж бачу у тебе своп у використанні, може бути причиною високого iowait чисел. Вашу машину повільно, тому що його чекає заміни пам'яті і з диска.

У вас є тільки 1 ГБ встановленої оперативної пам'яті, що трохи замало для повноцінної встановити Убунту. Додавання пам'яті для вашої системи допоможе, або спробуйте використовувати запальничку розподіл (з Lubuntu/Xubuntu в/... Я не знаю їх всіх).

Використання легких додатків (наприклад. замість Firefox) також допоможе.

+530
Brendan Darrer 1 серп. 2012 р., 02:18:18

Я клонував Самба з Git в Самбу-майстер з

в Git clone git://git-репозиторії.Самба.орг/Самба.ГІТ Самба-майстер

і зробив

ГІТ тягнути

Він скачав з Git і я вирішив, що тільки останню стабільну версію Samba. Я був на 4.0.6 і хотів 4.0.9.

Я хочу тільки стабільні версії самби, але помилково я встановив Самбу 4.2.0 заздалегідь і тепер я хочу видалити його.

Як мені це зробити?

//редагування

Я вперше клонували його з git.samba.org у Самба-майстер за допомогою команди:

в Git clone git://git-репозиторії.Самба.орг/Самба.ГІТ Самба-майстер

Я тоді диск Самба-Майстер З / і почав:

./налаштування --увімкнути налагодження --включити-самоперевірка 
зробити 
зробити встановити

Каталог установки

/usr/місцеві/Самба

Я поставив встановити Directory в файлі/etc/середовища

+504
jander 19 жовт. 2018 р., 05:09:17

Сучасні файлові системи можуть впоратися практично всі символи Юнікоду, крім так званих /нульовий символ.

Однак у випадку, якщо нам потрібно зберігати файли на диску, відформатованому зі старої файлової системи, такі як FAT32, ми можемо зіткнутися з проблемами. Імена файлів, що містять зарезервовані символи |\?*<":>+[]/ може тоді не будуть визнані.

Тому навіть якщо сьогодні немає необхідності для цього він ще є гарною практикою, щоб уникнути цих символів в іменах файлів.

Всякий раз, коли ми зіткнулися з проблемами ім'ям файлу у нас є вибір

  • перейменувати файл, що містять зарезервовані символи.
  • повторно відформатувати диск з більш сучасною файлової системи.

Якщо нам потрібно іноді поділитися цим файлом з Windows, потім треба відформатувати зовнішній диск в NTFS. Тільки якщо дані призначені виключно доступ з Ubuntu (або інших операційних системах POSIX) ми, можливо, віддадуть перевагу вибрати в ext4.

+467
venkat ramana 25 вер. 2017 р., 21:12:43

Особисто я завжди хотів зробити нову установку—для будь-якої ОС, не тільки в Ubuntu. Оновлення завжди лажа і може залишити після себе багато непотрібних пакетів і суперечливі конфігурації. Ubuntu була вже краще не ламати на оновлення dist, але нічого певного. Якщо ви в будь-якому випадку перемикання основних дес, це не так, якщо вам дійсно потрібно, щоб зберегти ваш існуючий набір встановлених пакетів.

Резервне копіювання домашнього каталога і будь-які інші місця, які ви поклали документи, звичайно (в ідеалі, тримайте їх в окремому розділі).

+395
orv8525 24 лип. 2018 р., 21:45:35

У мене в компанії Lenovo ThinkPad X230T, і я раніше компанія планшет Lenovo ThinkPad X60T. Моя нинішня машина (230Т) працює 12.04, в той час як мій старий X60T побіг 10.04. Вони обидва мали цю проблему підключення до двох бездротових мереж в моїй школі, в той час як ніхто, кого я знаю з ОС Linux має цю проблему. В принципі, одна з двох речей відбувається. По-перше, я часто не можу підключитися до бездротової мережі, за словами менеджера мережі, і мені дали IP-адресу, але тоді насправді немає підключення до мережі (тобто я нічого не пінг), незважаючи на мережі менеджер по звітності деякі ненульовий швидкості мережі. Ще один (імовірно пов'язаний з цим питання) полягає в тому, що іноді я буду бачити масивний сплеск активності, після чого менеджер мережі досі думає, що я підключений, але у мене немає підключення до мережі (а повідомили швидкість 0 і нездатність що-небудь пінг)

Мій ноутбук має адаптер Centrino кінцевої бездротової карти N, і водії, що працюють. Ця проблема не бачили інші люди з Ubuntu в моїй школі. Будь-яка допомога буде високо оцінили.

+367
user3481766 27 вер. 2013 р., 04:07:15

Я взяв працює урок з професіоналом і його коментар був, що я повинна бути запущена схиляюся більше вперед. Так воно і є зараз (як я виявив після того, як факт), що я біжу майже перпендикулярно до поверхні. Не те щоб це мене турбує, я успішно закінчив дві половини-марафонів, але все-таки цікаво, якщо я повинен віддати мою поставу додатковий час на підготовку або, якщо це щось індивідуальне для кожного бігуна, і деякі люди просто природно працювати так, як я. Це, безумовно, виглядає трохи дивно на відео, але, здається, не бути проблемою на практиці. Якщо це можливо, додати деякі поради, які допоможуть мені самостійно виправити мою позу (бажано без хтось знімав на відео мій працює, так що я можу зробити швидку перевірку кожен раз, коли я біжу.)

+366
Farid83 10 лист. 2013 р., 20:33:00

Чому в Нетті стару версію передачі 2.13?

Поточна версія 2.22 випущений 4 березня.

+348
chritaso 26 черв. 2021 р., 15:57:21

Так як я встановив Ubuntu 12.04, в Rhythmbox, Банши і звуковыжималка почали діяти дивно навколо подвійного CD, а зокрема, компакт-диск #2 зазначеного подвійного CD.

  • Іноді, вони будуть показувати інформацію на компакт-диск #1. Назви треків, тривалості, і навіть граф невірні.
  • Іноді, вони спочатку показують треки для cd #1, потім продовжити на CD #2 якщо CD #2 і більше треків, ніж #1.
  • Звуковыжималка, здається, не вдалося знайти яких-небудь погляд на все, навіть на один компакт-диск.

Очевидно, що це біль, коли я намагаюся зірвати подвійний компакт-диск. І у мене є чимало їх кількість, які я хочу вирвати.

Це відбувається на обох моїх машинах (трохи старіння імак, і 1-річної Соні Вайо). Однак, на попередніх версіях Ubuntu, цього ніколи не було. Все на тих же машинах. Так що я підозрюю 12.04 з допомогою різних Ліб для отримання даних, аудіо CD. Просто для приколу, я спробував з Лінукс Мінт 13, і там він працює правильно, навіть якщо він стверджує, що на основі Ubuntu 12.04, і тому їх слід, використовуючи (частково) те ж програмне забезпечення. Отже, якщо М'ята хлопці зможуть виправити це, я повинен бути в змозі зробити це занадто, так?

Отже, моє питання: Що змінилося в 12.04, що може викликати це? І що ще більш важливо: що я можу зробити, щоб це виправити?

Оновлення встановлених версій відповідних програмних пакетів, згідно синаптичної:

  • libmusicbrainz3-6: 3.0.2-2.1
  • libmusicbrainz4-3: 4.0.0-0ubuntu1
  • звук-соковичавниця: 3.4.0-1ubuntu1
  • в Rhythmbox: 2.96-0ubuntu4
+342
zlbruce 4 квіт. 2022 р., 19:55:11

Застряг Бабла

Дотримуйтесь нижче процес і зупинити, коли ви знайшли успіху:

  • Потисніть шкірку і назад
  • Акуратно підніміть ближній край і удар під тісто, щоб дати йому ліфт
  • Більше трясіння
  • Кинути свій улюблений антипригарним агент по області, таких як манна крупа/борошно/кукурудзяна мука
  • Більше трясіння
  • Обережно знову удар і Клин шпатель під кутом
  • Додати ще більше антипригарного агента
  • Більше трясіння
  • Візьміть ваш другий кірки і "за" приготувати її з антипригарним агент
  • Запуск піци від кірки до кірки 1 2

Отвір сочиться соусом

Дотримуйтесь нижче процес і зупинити, коли ви знайшли успіху:

  • Ремонт отвір, складаючи невелику частину бабла на себе і злегка натискаючи
  • Повторіть кроки, зазначені вище для прилипло тісто

Загальні Поради

Я б настійно рекомендуємо проти будь ризикований план створення піци, що ви не зовсім впевнений, буде триматися, або отримувати кілька рук близько до дуже гарячій духовці. Я можу вам сказати з досвіду, що падає великий шматок моцарелли в 550°С духовці або на Встановлення смажити-це дуже погано. Після однієї такої помилки я вважати перефарбовування першому поверсі мого будинку, як дим, що залишилося позаду, було настільки сильним. Замість цього, слідувати правилам і не дотримуватися техніки, поверх, дізнатися, хороша техніка спуску, а також підготувати додаткові бабки, м'яч або два в якості резервних.

Для подальшого читання:

+317
reuben 30 трав. 2010 р., 07:50:01

Я використовую Ubuntu 11.04 на моєму ноутбуці. При установці з DVD-диска, я створив 10 ГБ розділ на початку жорсткого диска, в якості основного. Всі інші розділи ( своп, а з ext3, а ext4 і в FAT32 ) створюються як логічні в розширеному розділі. Все добре працює в ubuntun11.04.

Тепер система була оновлена до Ubuntu 11.10 через інтернет і була вдалою. Але не в змозі ні створювати папки/файли або писати в існуючі файли у partiton файлової системи NTFS. Але файли у розділі можете прочитати - значить, установка виконана. Це навіть у тому випадку, якщо увійшли в систему як root також. На щастя, такої проблеми немає з іншими розділами, в тому числі жиру, Чому це так, будь ласка, допоможіть.

+316
Thanks in advantage 16 трав. 2011 р., 19:40:46

Всякий раз, коли я намагаюся відтворити відео або пісню на YouTube або через Банши, ЗМІ грає так, як ніби це швидкого перемотування вперед. Все пройшло добре, відео і пісні нормальні, все обладнання працювало нормально, і раптом сьогодні він почав робити це вперед всього. Я з Ubuntu 11.10 64-bit на мій НР павільйон Дв7-4285dx, ніяких змін в моїй апаратного або програмного забезпечення.

+313
user59313 28 трав. 2014 р., 12:33:20

Мій ноутбук Dell (N5110 ця функція призначена клавіші) отримує вкрай перегрітий з Ubuntu до такої міри, що вона відключень сама по собі, хоча він чудово працює з Windows. Я використовую Ubuntu 13.04. Я чув, що багато ноутбуки Dell мають цієї проблеми з Ubuntu. Може хто-небудь підкаже, як це можна виправити або навіть якщо виправлення доступне чи ні?

[Правити]

Це висновок команди sudo lshw -c дисплей на моєму ноутбуці.

 *-дисплей 
 опис: сумісний контролер VGA і 
 продукт: GF108M [відеокарти GeForce GT для 525 млн]
 постачальник: компанія NVIDIA 
 фізичний ідентифікатор: 0
 автобусна інформація: pci@0000:01:00.0
 версія: A1
 ширина: 64 біт
 годинник: 33мгц
 можливості: ПМ МСИ роз'єм pciexpress bus_master cap_list vga_controller 

диск
 конфігурації: драйвера=затримка від Nvidia=0
 ресурси: IRQ номер:56 пам'ять:f5000000-f5ffffff пам'яті:e0000000-efffffff пам'яті:f0000000-f1ffffff ioport:від e000(розмір=128) пам'ять:f6000000-f607ffff
*-дисплей
 опис: сумісний контролер VGA і 
 продукт: 2-го покоління Core сімейство процесорів інтегрований графічний контролер
 постачальник: корпорація Intel
 фізичний ідентифікатор: 2
 автобусна інформація: pci@0000:00:02.0
 версія: 09
 ширина: 64 біт
 годинник: 33мгц
 можливості: компанія MSI ПМ bus_master cap_list vga_controller диска
 конфігурації: драйвера=i915 затримки=0
 ресурси: IRQ номер:54 пам'ять:f6400000-f67fffff пам'яті:d0000000-dfffffff ioport:області f000(розмір=64)
+299
Duke Robillard 26 лют. 2014 р., 16:39:51

Може бути, це допоможе більше...з посиланнями в кінці.

Робити з вагами

Багато культуристи наступних тренуваннях, що у них найдокладнішим чином тренувати кожну групу м'язів один раз в тиждень. Хоча це може забезпечити гідні результати в протягом довгого часу, це фактично досить неефективний спосіб тренуватися. Дослідження у "канадському журналі прикладної фізіології" виявили, що синтез білка в м'язах різко зростає 65% вище базового рівня 24 годин після сильного нападу навчання опору, а потім різко знижується до звичайного, приблизно в 48 годин після тренування.

Тому набагато більш розумним способом підготовки буде бити кожну групу м'язів 2-3 рази в тиждень і розділити обсяг на кожній сесії. Думаю, кожному тренуванні як можливість для зростання; хотіли б ви, щоб тільки вирости вашої грудей 52 раз на рік або, скажімо, 104-156 раз в рік? Досі не знаєте, як відповісти на це? Ну друге дослідження в "журналі міцності і кондиціонування досліджень" виявили, що випробовувані, які тренувалися тільки один день на тиждень був лише 62% від міцності порівняно з тим, хто розділити їх підготовки протягом 3 днів у тиждень (обсяг був узгоджений між двома групами).

Робити кардіо

Кардіо не важливо для втрати жиру, але це може допомогти. Наука говорить нам, що ми втрачаємо вагу, коли ми спалюємо більше калорій, ніж ми споживаємо, щоб при виконанні кардіо допомагає в цьому рівнянні, то звичайно, бажано. Але вважати цього – підняття вантажів також підвищує частоту серцевих скорочень і спалює калорії. У насправді, чим більше м'язової маси ви маєте, тим більше калорій ви спалюєте. Так що може бути аргументом до того, що спалювання калорій за допомогою підняття тягарів, мабуть, більш вигідні в довгостроковій перспективі, але ми не будемо вдаватися тут.

Робити з їжею

Теорія про те, що вашому організму буде легше впоратися і переварити кілька невеликих прийомів їжі в день в порівнянні з більш рідкісними годуваннями, має сенс певною мірою, вірно? Це досить схожі поняття, що демпінг величезна купа дров на багаття не може бути так вигідно, як, поступово додаючи в один журнал одночасно, але ваш метаболізм не пожежа.

Кожен раз, коли ви їсте, ви спалюєте калорії перетравлення їжі ви тільки що споживається. Це називається термічний ефект їжі (ТЕФ). У той час як різні макроелементи містять різні збільшення ТЕФ, якщо ви подивитеся на відсоток збільшення з точки зору прийому їжі або цілий день їсте, що відсоток залишиться тим же.

Різні мікроелементи мають трохи інший термічний ефект, але в кінці дня, 10 х 250 калорійність страви в кінцевому рахунку збирається спалити таку ж кількість калорій при перетравленні як 1 х 2500 калорій їжі, за умови макроелементів розбивка така ж, звісно. Так що вистачить з секундомір – немає необхідності, щоб раз їду на хвилину просто, щоб позбутися від жиру, поки ви не п'єте занадто багато калорій.

Зробити з вырезыванием або тонування

Там, здається, різні помилки додані вага підготовки; популярний, зокрема, ідея про те, що підніматися легше, навантаження на більше повторень (скажімо 15+) буде "тонус" м'язи краще, ніж при використанні важких вантажів на меншу кількість повторень (6 або менше). Крім того, що "тонування" - це безглуздий термін, коли мова заходить про м'язової морфології, існує мало підстав припустити, що, використовуючи легкі ваги і робити багато повторень головне для м'язової гіпертрофії порівняно з вагою, що ви можете бути в змозі виконати 5 повторень за комплект.

В кінці дня м'язи гіпертрофія м'язової гіпертрофії; м'язи ростуть або атрофії, що змінює їх форму. Використовуючи поєднання декількох повторень коливається з більш високих та більш низьких навантажень в кінцевому підсумку буде краще для побудови і підтримки м'язів.

Нехай ваша дієта робить свою справу для спалювання жиру і зберегти багато тренувань, як ви б при спробі отримати м'язи—що будує м'язи, краще зберігає його кращі. Крім того, ви не можете визначити, знизити" певні ділянки тіла не важливо, скільки вам цільові/стимулювати їх.

Якщо ви хочете витравлені шість кубиків черевного преса, пропустіть марафон сетів присідань; замість роботи по забезпеченню прогресивної перевантаження на черевний прес і втратити досить підшкірного жиру. Кращий спосіб гарантувати, що ви будинок або підтримання м'язи, мають схему прогресії на місце. Коли ви ходите в тренажерний зал один з ваших головних пріоритетів повинна намагатися прогресувати від попереднього тренування.

Майте на увазі, що прогрес не завжди означає додавання ваги до штанги, але може прийти форму додавання більшого обсягу, збільшенням частоти, додаючи різні методи, інтенсивність і т. д. Просто зосередитися на розвиток/поліпшення в міру можливості, кожну тиждень

  1. Шенфельд, Б. Я., Арагон, А. А., Wilborn, З. Д., Крігер В. І., & Сонмез, Р. Т. (2014). Зміни складу тіла, пов'язаних з постив і не постив аеробні вправи. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування, 11(1), 1.
  2. Островський, К. Дж., Вілсон, Дж. Р., Уезербі, Р., Мерфі У. П., & Літтл, А. Д. (1997). Ефект обсягу тренування вага на гормональних виходу і м'язової розмір і функції. Журнал сила і науково-зонний, 11(3), 148-154.
  3. Kinsell Ст. Л., Торкрет, Б. Майклс, Р. Д. Річардсон, Дж. Кокс, С. Є. І Лимона, К. (1964). Підраховують калорії. Метаболізм, 13(3), 195-204.
  4. Софер, С., Eliraz, А., Каплан С., Виє, Р., Фінк Р., Кіма, Т. & Мадар, З. (2011). Більшої втрати ваги і гормональні зміни після 6 місяців дієти з вуглеводами їдять в основному на вечерю. Ожиріння, 19(10), 2006-2014.
  5. Adibi, С. А., & Мерсер Д. У. (1973). Переварювання білка в кишечнику людини, як це відображено в просвіті, слизова, і плазмові концентрації амінокислот після прийому їжі. Журнал клінічного розслідування, 52(7), 1586.
  6. Макдугалл, Д. Д., Gibala, М. Я., Тарнопольський, А. М. Макдональд, Я. Р., Interisano, С. А., & Yarasheski, К. Е. (1995). Час на підвищений синтез білка в м'язах після важкої тренування опір. Канадському журналі прикладної фізіології, 20(4), 480-486.
  7. McLESTER, Ж. Р., Бішоп, Тобто, & Guilliams, Е. М. (2000). Порівняння 1 день і 3 днів в тиждень з рівних об'ємів тренування з обтяженнями у досвідчених суб'єктів. Журнал сила і науково-зонний,14(3), 273-281.
+292
anyway3 3 лист. 2014 р., 07:33:36

Я згоден з тим, що це може бути не так глибоко, як пісні врізалися в душу, але це може бути, що один із них почув щось спрацьовує, що пам'ять про пісні, а не звідки він узявся і коли otunashi чув це викликало ага момент з пам'яттю kinade і ось чому вони обидва пам'ятають цю пісню.

+209
Xe Hang Sang 30 вер. 2014 р., 06:08:41

Є простий спосіб з'ясувати:

printenv

Або, більш прямо:

Відлуння $шлях

Але, якщо ви просто шукаєте деякі швидкі Інфо, в Ubuntu зазвичай задає шлях:

/usr/local/sbin:/usr/місцеві/Бен: виконати/sbin:/usr/Бен: файл/sbin:/ОГРН:/usr/Бен/Х11: в/usr/гри:

Подібні питання, як правило, можна нарити відповідь, прочитавши Біблію.

+88
Shinyswordstorm 17 груд. 2012 р., 02:54:40

Спробуйте наступне:

  • Скопіювати посилання
  • у Rhythmbox, Гото "музика" > "нове інтернет-радіо потік"
  • посилання вставити
  • натисніть кнопку "Додати"

В розділі "радіо"ви зараз жанр "невідомий". Ви знайдете нову посилання тут. Якщо ви двічі клацніть його, він буде відкритий і покласти під жанр "Джаз".

  • тепер натисніть на "Джаз" жанру.
  • виберіть вашу посилання
  • натисніть кнопку Play

Музика повинна почати грати. Принаймні тут. Використовуючи Rhythmboy 2.96 під Ubuntu 12.04.

+65
varnit 15 квіт. 2018 р., 05:49:24

Показати питання з тегом